Dandásana
Dandásana je výchozí ásana pro všechny sedy a torzní polohy.
Etymologie[editovat | editovat zdroj]
Slovo Danda (दन्द, Danda) znamená hůl.
Popis[editovat | editovat zdroj]
Trup je vzpřímený a nohy protažené, kolena propnutá, chodidla flexovaná. Ramena jdou dozadu a dolů, dlouhý krk, brada rovnoběžně s podložkou. Důležité je stáhnout pánevní dno a břišní stěnu k páteři, využíváme hrudní dech. Tlakem rukou do podložky protahujeme trup vzhůru.
Reference[editovat | editovat zdroj]
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Dandasana na anglické Wikipedii.
Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu Dandásana na Wikimedia Commons
