Zvedání nohou
Zvedání nohou je silový cvik zaměřený na bedrokyčelní sval. Protože břišní svaly jsou používány izometricky ke stabilizaci těla při pohybu, používá se zvedání nohou k posílení přímého břišního svalu a vnitřních a vnějších šikmých svalů.
Pozice[editovat | editovat zdroj]
Vleže[editovat | editovat zdroj]
Cvik se provádí vleže na podlaze na zádech. bez přístroje, případně s zátěží.
Vsedě[editovat | editovat zdroj]
viz obrázek.
Ve visu[editovat | editovat zdroj]
Cvik se provádí na horní liště, což zvyšuje náročnost cviku.
Reference[editovat | editovat zdroj]
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Leg raise na anglické Wikipedii.
Externí odkazy[editovat | editovat zdroj]
Obrázky, zvuky či videa k tématu Zvedání nohou na Wikimedia Commons
