Wikipedista:Vasek7/Základní pohyby v taekwondu
Základní pohyby (korejsky: 기본동자 – kibon tongdžak) jsou základní cviky v taekwondu, které se skládají z několika po sobě jdoucích základních technik (korejsky: 기본연스 – kibon jonsup). Technika je vždy konkrétní pohyb rukou nebo nohou, případně jejich libovolná kombinace.
Začátečníci se učí dvě základní cvičení – sadžu čirugi (hangul: 사주찌르기, v anglickém přepisu saju jirugi, česky úder do čtyř stran) a sadžu makki (hangul: 사주막ᄀ, v anglickém přepisu saju makgi, česky blok do čtyř stran). Zvládnutí těchto cvičení je součástí výuky na technický stupeň 9. kup (bíložlutý pásek). Sadžu čirugi se skládá ze 14 pohybů, po 7 pohybech pravou a 7 pohybech levou nohou v kombinaci s úderem nebo blokem. Sadžu makki se skládá z 16 pohybů, po 8 pohybech pravou a 8 pohybech levou nohou v kombinaci se dvěma střídajícími se bloky. Encyklopedie taekwonda obsahuje kromě těchto dvou základních cvičení ještě třetí – sadžu tulkchi (hangul: 사주뚫기, v anglickém přepisu saju tulgi, česky bodnutí do čtyř stran), které je určené pro žáky s technickým stupněm 2. kup.[1] To však není součástí zkoušek na vyšší technický stupeň.
Sadžu čirugi[editovat | editovat zdroj]
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
- konnun so ap čirugi
pravou nohou dopředu - konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
- konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
- konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
naranhi čunbi sogi
standardní rychlost technik - konnun so ap čirugi
levou nohou dopředu - konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
- konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
- konnun so pakat pchalmok nadžunde makki
- konnun so ap čirugi
Závěrečný postoj: naranhi čunbi sogi
Sadžu makki[editovat | editovat zdroj]
Výchozí postoj: naranhi čunbi sogi
- konnun so sonkchal nadžunde makki
pravou nohou dozadu - konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
naranhi čunbi sogi
standardní rychlost technik - konnun so sonkchal nadžunde makki
levou nohou dozadu - konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
- konnun so sonkchal nadžunde makki
- konnun so an pchalmok kaunde jop makki
Závěrečný postoj: naranhi čunbi sogi
Sadžu tulkchi[editovat | editovat zdroj]
Výchozí postoj: moa čunbi sogi C
- mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
pravou nohou dopředu - mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
naranhi čunbi sogi
standardní rychlost technik - mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
levou nohou dopředu - mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
- mikulmjo niundža so jop pchalgup tulkchi
Závěrečný postoj: moa čunbi sogi C
Odkazy[editovat | editovat zdroj]
Reference[editovat | editovat zdroj]
- ↑ CHOI, Hong Hi. Encyclopedia of Taekwon-Do. 1. vyd. Svazek 10. Mississauga: International Taekwon-do Federation, 1983. 15 svazků. S. 122–133. (anglicky)